jak fajnie

[...] czul bezpiecznie. wyciskanie na laweczce z oparcie,lekko odchylonym w tyl,ok 10 stopni i wtedy robic mozna nie na idealnym kacie prostym,. wyciskanie na stojaco tez robie mniejszym ciezarem co rpawda ale fajnie wchodzi i czuje sie duzo stabilniej niz siedzac bez oparcia. polecam wiec siedZac z odchylonym lekko oparie i stojac np przod jak robisz.

komus obiecalem ale nie pamietam komu mogę tym kimś być ja Ty solar jak zwykle *******enie,a fajnie idzie...łapy na znaczny plus

[...] przy tym wejściu skręt biodra łącznie ze skrętem stopy, gdy cios przejdzie robimy to samo tylko że w drugim kierunku, ja uczyłem się ze skrętem stopy, i fajnie jak po kontrze albo po wejściu pod cios ten sierp idzie tak jakby w jednej płaszczyźnie z całym ciałem. Z kolei waląc podbródek to samo wejście z tym że ten cios z dołu idzie [...]

no fajnie by bylo wazyc 100kg tylko ze mimo wszystko wolal bym wazyc te 100kg przy bf podobnym do Twojego niz z moim obecnym brzucholem ale jak to sie mowi powoli do celu

No młody fajnie gada, ma świadomość o braku posiadanej masy i ewentualnej szkodliwości ćwiczeń siłowych w tym wieku. W przeciwieństwie do butnych rówieśników :) Ćwiczenia z ciężarami sobie odpuść, ale wskazany jest sport: piłka nożna, ręczna koszykówka co wolisz, dobre jest pływanie. Pompki, brzuszki też jest dobra opcja ale pamietaj, że [...]

[...] skos x4 wioslowanie x3 Wyciskanie zol x3 Sciaganie drazka x3 Uginanie x2 Prostowanie x2 W "negatywach" postanowilem dodac po jednej serii do takich cwiczen jak przysiad,Mc i wyciskanie.Z racji tego ze byl to pierwszy trening po chorobie zabardzo sie nie przemeczalem.Ale ogolnie trening bardzo dobrze minol.Duza w tym zasluga [...]

i jak tam?fajnie coś kopią ?bo nie wiem czy na telewizora isc

[...] mówiąc całośc ćwiczenia o dupę potłuc. Totalnie nie mogłem się "wgryźć" uchwytem w sztangę co mnie mocno irytowało. Tylko przy 85kg i 100kg udało mi się tak jak należy to uczynić. Dla mnie chwyt na szerokość barków to porażka (dosłownie) ze wzgl. na długość przedramienia (jest zbyt długie co uniemożliwia mi ułożenie sztangi na [...]

co za bałagan w dzienniczku martwy ciąg dorzucę oczywiście, najprawdopodobniej za jakieś 6-8 tygodni jak skończę ten pseudo HST dzisiaj zakupiłem Mega Mass Weidera 7kg(tym razem smak truskawkowy) do tego kupiłem na próbę Dextrex juice OLIMPA 1kg (zważywszy na to że jednego dnia mam trening w piłkę i trening na siłowni także potrzebuję cukrów :D [...]

[...] TREN 150MG TYDZ 1-9WŁĄCZNIE WINO W TABL. 350MG TYDZ 1-9 TESTOSTERON PROP 600MG TYDZ 9-12TREN JAK WYZEJ kpina, bold 300mg/tydz, no chyba że masz tego veta peso pesado czy jakoś tak... undery trzeba bić po 500 i nie masz pewności że coś poczujesz 2 x tren ?? WTF ?? Kończysz cykl samym trenem ?? łojezu, no coment Tren 600mg ew ?? Z takim [...]

Piotrek jakiś Ty w gorącej wodzie kąpany ja wiem,że czekasz na film,żeby dać mi jakąś zyebkę ale szczerze...lubię to Dzisiejszy trening poprzedni: http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s19.html WL 20kg x3 (3serie) Ściąganie wyciągu górnego 4x8 35kg Barki 4 serie łączone: - wycisk [...]

Oj, nie, mnie nie, zaraz mam lampkę, że będą wyrzuty sumienia ;) Tylko wczoraj z 2 bułeczek zrobiły się 4 i kiedyś wieczorem z kawałka ciasta ze 3 wielkie... dwie wpadki na jakieś 4 miesiące. Poza tym mało czitów i raczej spokojnych :) Jak niczym nie grozi, to fajnie, bo jakieś czitowe ciasto do kawy koło 18 mogłoby od czasu do czasu wpaść ;) Dziś [...]

Biniu oczywiście nie mam żadnych pretensji odnośnie tych błędów.Chciałem tylko pomóc wyeliminować takie rzeczy w przyszłości.Mnie to w ogóle nie razi ale są takie osoby jak np. moja żona ,która czyta mnóstwo książek i gazet i jest uczulona na takie rzeczy.Fajnie ,że planujecie dział dziecięcy bo w telewizji dla dzieci proponują danonki,corn [...]

dzisiaj 8 tydzień, 49 dzień, 8 szot ten tydzień od mniej więcej połowy minął pod znakiem fatalnego samopoczucia, przesilenie, dodatkowo załapałem jakąś infekcję, którą staram się zwalczyć domowym sposobem, od 3 dni skoki ciśnienia, uderzenia gorąca, ale to moja zwykła reakcja na infekcje wirusowe, jestem w kropce bo nie wiem czy nie będę musiał [...]

rossi_, właśnie już sam nie wiem co robić; całkiem możliwe, że dodam jeszcze 1 makro cykl, ale to będzie już na pewno ostatni. Wszystko zależy od tego jak pójdą treningi 5-tek. Z jednej strony chciałbym zmienić plan, na split - http://www.sfd.pl/Split%2C_partia_2x_tydzie%C5%84_do_oceny%2Fkorekt-t580873.html#post2, ale z drugiej to teraz jest chyba [...]

Akneraj fajnie że wpadłaś! Zaraz lecę pobiegać 30min. Jak na początek redukcji myślę że 30min biegania będzie ok. Z czasem chcę zwiększać intensywność z racji że organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do danego typu treningu (wyczytane w wyszukiwarce) Więc póki co zamiast surówki będę wcinał brukselkę, kalafior, szparage zieloną, a nawet szpinak [...]

[...] całego świata, szczególnie niedopchniętych koleżanek <tu co wrażliwsi przymykają oczy> Zdjęcie nr 2 rządzi. Wymiary fajnie schodzą. Będzie dobrze. Nigdy nie wiesz jak ciało się zachowa to raz. Może nagle Ci ruszy tak, że zanim się obejrzysz to będzie 60kg. Dwa, że owszem, można i na kopenhaskiej. A co potem? Ile Twoich i moich [...]

aggr3ssive : bardzo chętnie przygotuje dla Ciebie ofertę pełnego wyposażenia siłowni wraz z wyceną Potrzebuję od Ciebie trochę więcej informacji - jak na przykład powierzchnię jaką dysponujesz, czy planujesz skupić się głównie na siłowni męskiej czy może mieszanej. Fajnie byłoby również gdybyś podesł na mój email Twoją propozycje - myślę że [...]

[...] specjalnie dużo osób o tej porze. Już na dworze ku mojemu zdziwieniu było pełno aut, skuterów i rowerów. Wchodzę do szatni a tam chyba ze 20 osób było :D ledwo do sprzętu jakiegokolwiek się dopchałem, zresztą ćwiczyć się odechciewało jak patrzyłem na łebków ćwiczących klatkę, 40 kilo obciążenia na sztandze typ który próbował to wycisnąć chyba [...]

ale fajnie aha...a czy przy docisku nie powinnam być troszkę bardziej do tyłu wysunięta? bo takie odniosłam wrażenie patrząc na film a za tydzień to jak? dokładamy? 68kg już jest,a dalsze 0,5kg w rękach matrixów Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-25 09:47:10